la pratique sera divisée en 3 parties:
1. Pratique d'une centaine de routines, variations à partir de certains exercices de base de l'école Wang Yen Nien. L'efficacité en tuishou sera le critère de base et permettra de développer une approche pédagogique variée de ces exercices.
2. On travaillera sur le thème des spirales avec comme objectif particulier de se décaler de l'axe des colonnes vertébrales (attaques/contre-attaques latérales, semi-contournements et contournements complets de l'adversaire)
3. Tuishou libre